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護膚技巧

怎樣祛痘效果好 多吃這幾種元素“吃掉”青春痘

相信很多被痘痘問題困擾的人都在思考怎么治痘痘這個問題。關于怎么治痘痘生活中有很多治痘痘的方法,那么怎樣祛痘效果好呢?

維生素A

有益于上皮細胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調節皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產物對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、綠菜花、金針菜、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、栗子、番茄、南瓜等。

祛痘

B族維生素

B族維生素能促進細胞內的生物氧化過程,參與糖、蛋白質和脂肪的代謝;維生素B6也參與不飽和脂肪酸的代謝,也應適量攝入。富含B族維生素的食物有豬肝、牛肝、蛋類、蔬菜、核桃等。

維生素C

是形成膠原蛋白的重要成分,能幫助皮膚組織的生長、修復,促進被暗瘡損傷的皮膚組織愈合。含維生素C豐富的食物有新鮮的綠葉蔬菜和水果,如油菜、白菜、卷心菜、西紅柿、檸檬、柑橘、草莓和獼猴桃。

具有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用,可增加抵抗力,加速蛋白質合成及細胞再生,并促進傷口愈合。富含鋅的食物有牡蠣、貝類、海魚、牛肉、動物肝臟、蛋類、南瓜子、蘋果等。

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